スピリチュアル お正月の雑踏でマインドフルネスしてみた 2018年2月24日 あけましておめでとうございます! 今年のお正月休みは4日間でした。 4日間外出し続けるという、今までにないお正月になりました。 人混みが苦手だと思っていたのに今年は元気! これは私にとって大きな変化です。 人混みに飲まれ…
ゲーム 寝落ちOK。起床時にスッキリする睡眠効率があがる瞑想アプリを使ってみた。 2018年2月24日 瞑想しはじめて5年以上経ちます。 と言ってもそんな真面目なものではなく、iPhoneアプリを使った簡単瞑想。 寝てしまってもOK。きちんと効果を感じられるアプリをレビューします。