前回の記事から、4ヶ月ほど経ちました。
体重の変化で言うと、あがり下がりあって横ばいです。
その理由は明快で、一度やめて、またはじめました。
▼冬は固まるからめんどくさい笑
やめてしまった理由として、季節でした。
ココナッツオイルは２５度ぐらいを下回り始めると
白くどろ〜っとしてきます。
真冬で１０度以下になると、完全に固まります。
スプーンで削って使うのですが、
はっきり言ってめんどう笑
なので、すっかり疎遠に。
そしたら、やっぱり炭水化物の量が徐々に増えました。
最初はそんなに食べたいと思わなかったけど、
食事を取る時、特に外食は炭水化物以外の選択肢って少ないので、
ついつい炭水化物主体の食生活に戻ってしまいました。
なにより、炭水化物って安いんですよね。
そんなこんなで元に戻りました！
やっぱり炭水化物主体だとすぐになにか食べたくなります。
▼ココナッツオイルを摂取すると、炭水化物への欲求減少
そして、またココナッツオイルの錠剤を摂取し始めたら、
やっぱり炭水化物への欲求が少なくなりました。
ココナッツオイル摂取
↓
炭水化物が、なくてもいいかと思える。
↓
炭水化物が減って摂取カロリー減少。
↓
ちょっと痩せた！
こんな流れです。ゆるやかですね〜。
その間に運動とかは追加してないので、運動を入れると
もう少しわかりやすい変化が出ると思います。
▼炭水化物摂取がカギ
前回の記事、よく読んでいただいていますが、
「ココナッツオイル 痩せない」の検索ワードで来る方も多いようです。
ココナッツオイル自体はオイルなので、それなりのカロリーがあります。
なので、
「炭水化物への強い欲求を減らしてくれるもの」
としてココナッツオイルを活用するのがおすすめしたいです。
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