こんにちはー。
ホ・オポノポノというのを知っていますか？
なんとも不思議であやしいような気もするけど、私は気に入っています。
今回は、私のホ・オポノポノな日常をお送りしようと思います。
目次 [閉じる]
ホ・オポノポノってなんだ？
ハワイに伝わる問題解決の手法です。
やり方はとても簡単。
不安に思ったり、イライラしたりすることに対して、４つの言葉を唱えるだけの簡単なモノです。
その言葉とは。
「ありがとう」
「愛しているよ」
「ごめんなさい」
「どうか許してください」
愛しているなんて、これまで誰かに言ったことがないので最初は口に出すのはもちろん、
頭のなかで言うのもちょっと恥ずかしかったです。
効果なんてないのでは？と不思議な感覚もします。
やってみたら感じる方もいるかもしれませんが、４つの言葉を思っているときは
少しだけイライラが減る、不安の外側にいられる気がします。
そんな０円でできるふしぎなモノです。
効果はゆるやか
効果は、ゆるやかです。
劇的に変化を感じるときもありますが、ゆるやかであることが多いです。
期待することは、変化が起きることを妨げることがあるので期待をせずに取り組むようにしています。
どうしても期待をしてしまうときには、その期待してしまうということに対してもオポノポノします。
期待がなぜいけないのか？
期待は不都合な現実に自分を縛り付けてしまうものです。
自分の信じている価値観で現実を作っていると言われています。
期待をするということはその現実が起きていないところにいるということなので。
イヤな夢を作り出した記憶にオポノポノ
たまーに見るのが、起きてもイライラしてしまうような夢！
感情の生々しさがすごい夢。
はっきりと覚えていて本当に嫌。
夢というのは、「感情」が大切らしく、シンボルよりもどんな気持ちだったかというので結果が変わってきたりします。
今朝の夢はお店に入って、さぁここでお待ちくださいと言われたのに、
店員さんは、お店の奥に引っ込んだまま出てこない。
しばらくすると、奥からなんだか楽しそうな声が聞こえてくる。
完全に家族団らんの感じ。
私、取り残されてるーという感じ。
寂しさと不安、その後この状況に置いた店員さん、お店に対する怒り。
夢なので、店員さんもお店も私の想像が作り上げたものなのに。
起きた後 、考えました。
確かにこういう恐怖感っていつもどこかで持っているよなぁと。
これを思い出したということは、今オポノポノするタイミングということなのかなと思って、４つの言葉をかけました。
ふと思い出した過去の記憶にオポノポノ
あると思うんですけど、ふとした瞬間に過去のイヤな記憶を思い出すやつ。
「あーーっっ！！！（恥ずかしい、悔しい、ムカつく的な感情とともに）」ってなるやつ。
こういうふとした瞬間に思い出した記憶にも４つの言葉をかけるのです。
一回だけではあまり変化を感じないですが、
何回かやっていると、思い出してもあまり「あーっ！」ってならなくなるんです。
どうでもよくなってくるような。
あんまり気にならなくなるような。
いい思い出に浸りすぎる記憶にオポノポノ
私にもいい思い出がたくさんあります。
ついつい思い出に浸りすぎる癖があります。
あ〜楽しかったなぁ。
嬉しかったなぁ〜。
面白かったなぁ〜。
そんな感じで浸っていくと、だんだん執着に変化してくるんですよね。
そういう時もオポノポノします。
もっとオポノポノな日常を知りたいならば
私がオポノポノ、面白いな、やってみようかなと思ったのは、
オポノポノをやっている人の話を読んだときでした。
３冊の本をご紹介します。
カマイリ・ラファエロヴィッチさんという方のエッセイです。
仕事とか、人間関係とか、お金などこれまでどんな風にオポノポノをしてきたのかどんなことを感じたのかについて書かれています。
よしもとばななさんとの対談もいいですね〜
どうやってオポノポノやるの？って方にいいと思います。
服部みれいさんの本。
あたらしい自分になる本、自由な自分になる本は冷え取りとか、食べ物のこととかアーユルヴェーダとか、
興味深くておもしろい人との対談とか、エッセイのようでありながら自分もやってみたいと思えるような情報満載のおもしろいペーパーバックです。
あたらしい自分になる本 増補版: SELF CLEANING BOOK (ちくま文庫)
自由な自分になる本 増補版: SELF CLEANING BOOK 2 (ちくま文庫)
今（２０１８年）では３作目が出ているのですが、過去の２作の方がオポノポノについて詳しく書いてあります。
３作目は、オポノポノを今でも続けられていることが少し書かれていますが、ほんの少し。
詳しく知りたい、どんな感じでみれいさんがオポノポノしているのか知りたいならば、過去２作がいいかなぁ。
にっちもさっちも困ったときにオポノポノ
にっちもさっちもいかなくて、困ったときにしか一生懸命やらない私なのですが、
逆に言えば、どうしようも対策を取りようがないよ！って時には必ず思い出して、
せっせとオポノポノします。
ちょっと困ってる、心の平穏を取り戻したい、変化したいというときには、期待せずオポノポノしています。
よかったらどうぞ。
